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목록2025/09/13 (1)
웹토끼2008
저녁을 먹지 않으면 우리 몸에 어떤 일이 일어날까?
저녁을 먹지 않으면 몸에 여러 가지 변화가 일어날 수 있습니다.그 정도는 개인의 건강 상태나 생활습관에 따라 달라지지만, 일반적으로는 다음과 같습니다. 1. 혈당 수치 감소저녁을 먹지 않으면 혈당 수치가 낮아질 수 있습니다. 이는 특히 저녁 식사를 규칙적으로 먹지 않으면, 아침이나 점심 식사 후 오랜 시간이 지나면서 몸에 에너지가 부족해지기 때문입니다. 혈당 수치가 너무 낮아지면 피로감, 어지러움, 집중력 저하 등이 생길 수 있습니다. 2. 호르몬 불균형저녁을 거르면, 특히 인슐린 같은 호르몬이 제대로 분비되지 않아 혈당 조절에 문제가 생길 수 있습니다. 또, 밤에 식사를 하지 않으면 렙틴(포만감 호르몬)과 그렐린(배고픔 호르몬)의 균형이 깨져 식욕에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 나중에 과식이나 불규..
건강 & 다이어트/건강&음식&기타
2025. 9. 13. 10:00
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