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웹토끼2008
비타민 C를 먹어야 하는 이유는? 부족하면?
비타민 C를 먹는 이유는 여러 가지가 있습니다. 우리 몸에서 스스로 만들 수 없기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하며, 다양한 건강 효과가 있습니다. 1. 비타민 C에 어떤 효능이 있을까요? 1) 면역력 강화비타민 C는 면역세포의 기능을 도와 감염에 대한 저항력을 높입니다.감기 예방 효과는 명확하지 않지만, 감기 지속 기간을 줄이고 증상을 완화하는 데 도움될 수 있습니다. 2) 항산화 작용활성산소로부터 세포를 보호해 노화 방지 및 염증 억제에 기여합니다.피부 건강, 특히 자외선 손상으로부터 피부를 보호하는 데도 도움 됩니다. 3) 콜라겐 합성피부, 혈관, 인대, 연골 등에 필요한 콜라겐을 만들 때 꼭 필요합니다.피부 탄력 유지, 상처 치유 등에 관여합니다. 4) 철분 흡수 촉진비타민 C는 ..
건강 & 다이어트/건강&음식&기타
2025. 7. 27. 10:00