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웹토끼2008
폭염, 더워 더워....건강, 예방책, 유의할 점은???
숨이 턱턱 막히는 요즘 날씨!! 폭염...속에서 건강을 지키는 방법에는?? 예방 수칙과 유의 사항을 알아보자!!폭염 속...건강 수칙을 알아보자!- 시원하게 지내기 위해서는 샤워를 자주하고 밝고 헐렁한 옷을 입기- 외출시 양산과 모자, 선글라스를 착용하기- 실내는 26~28도, 습도는 40~60%로 유지하고 커튼으로 햇빛를 차단하기, 환기 자주하기- 수분을 충분히 섭취해 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 하루 8잘 이상 물 마시기- 카페인과 알코올 음료는 탈수를 유발하니 피하기- 땀을 많이 흘렸다면 이온음료도 좋지만 당뇨병 환자는 주의할 것!- 야외 활동은 낮 12시에서 오후 5시 사이에느 외출을 자제하기- 운동은 아침이나 해가 진 후!- SPF30이상 , 2~3시간 마다 자외선 차단체 덧바르기- 신선한 ..
라이프스타일/생활 속 유용한 정보
2025. 7. 6. 10:00