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웹토끼2008
떡....다이어트에 효과가 있을까?
떡은 일반적으로 쌀가루로 만들어지기 때문에 탄수화물이 많아서 과다 섭취하면 체중 감량에 어려움이 있을 수 있지만 적당량을 먹거나 떡의 종류에 따라 조금씩 조절하면 다이어트에도 나쁘지 않습니다.특히, 떡 중에서도 현미 떡이나 통곡물 떡은 섬유질이 풍부해서 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 될 수 있고 설탕이나 인공 첨가물이 적은 자연 재료로 만든 떡을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.떡을 적당히 먹는다면 다이어트에 크게 방해가 되지 않으며, 섬유질이 많은 종류를 선택하면 도움이 될 수도 있습니다. 그렇지만, 전체적인 식단과 운동도 함께 병행하는 게 가장 중요합니다.떡은 다이어트에 그다지 효과적인 음식은 아니지만 어떻게 먹느냐에 따라 달라질 수 있습니다. 떡의 기본 성분의 대부분의 떡은 찹쌀이나 멥쌀로 만든 ..
건강 & 다이어트/다이어트
2025. 8. 16. 10:00