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웹토끼2008
당뇨에 좋은 돼지 감자...
돼지감자(학명: Helianthus tuberosus, 영어: Jerusalem artichoke)는 혈당 조절에 도움이 되는 식품으로, 당뇨 관리에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 돼지감자가 당뇨에 좋은 이유1. 이눌린(Inulin) 함유돼지감자에는 이눌린이라는 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 이눌린은 장에서 분해되지 않고 대장에서 발효되며, 혈당 상승을 억제합니다.인슐린 민감도를 개선하고, 혈당 스파이크를 줄이는 데 도움을 줍니다. 2. 혈당 지수(GI)가 낮음돼지감자는 소화와 흡수가 천천히 되어 혈당을 급격하게 올리지 않습니다. 3. 장 건강 개선(혈당 조절에 도움)이눌린은 프리바이오틱스로 작용하여 장내 유익균을 증가시키고, 장 건강이 개선되면 당 대사에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 4. 저칼로리..
건강 & 다이어트/건강&음식&기타
2025. 8. 30. 10:00