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웹토끼2008
커피를 마실 수록 더 피곤한 이유?
커피는 세계에서 가장 많이 소비되는 기호식품 중 하나로, 커피나무의 씨앗인 커피콩(coffee bean)을 볶고(로스팅), 갈아, 물에 추출한 음료를 말합니다. 카페인이 함유되어 있어 각성 효과가 있으며, 특유의 풍미와 향으로 오랫동안 사랑받아 왔습니다. 커피를 마실수록 더 피곤한 이유?1. 카페인 내성 (Tolerance)자주 커피를 마시면 몸이 카페인에 익숙해져 효과가 줄어듭니다.똑같은 양의 커피를 마셔도 각성 효과가 덜하고, 피로를 제대로 억제하지 못합니다.※ 일정 기간 (3~7일 정도) 카페인 디톡스을 합니다. 2. 카페인 후반 효과 (Crash)카페인의 각성 효과가 사라지면 반동으로 더 큰 피로감이나 졸림이 찾아오는데, 설탕을 많이 먹고 혈당이 급격히 떨어질 때처럼, 카페인 크래시도 에너지가 ..
건강 & 다이어트/건강&음식&기타
2025. 8. 29. 10:00