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웹토끼2008
콩을 꼭 먹어야 하는 이유는 뭘까?
콩은 정말 슈퍼푸드라고 할 만큼 영양이 가득한 식품으로 꼭 먹어야 하는 이유가 있습니다. 단백질이 풍부해서 식물성 단백질 공급원콩은 채식주의자나 채식을 하는 사람들에게 특히 중요한 단백질 원천으로 고기 없이도 충분한 단백질을 섭취할 수 있어서 근육 유지와 체력 증진에 좋습니다. 섬유질이 많아 소화 건강과 포만감 유지콩에 들어있는 식이섬유는 소화를 도와주고, 배변 활동을 원활하게 하며, 식사 후 포만감을 오래 유지하게 도와주며, 고단백 + 저탄수화물로 탄수화물 줄이면서 포만감 있게 식사 가능하고, 삶은 콩 한 줌(100kcal 내외)은 오래 씹으면 포만감 올라가 간식으로도 적절합니다. 콩 인절미, 콩설기 등의 떡은 궁합도 좋아혈당 급상승 억제에 도움이 되며, 다이어트에도 좋습니다. 심혈관 건강에 도움콩..
건강 & 다이어트/건강&음식&기타
2025. 8. 17. 10:00