오래 앉아 있으면 우리 몸에 어떤 일이?
오래 앉아 있으면 우리 몸에서는 다양한 신체적, 대사적, 정신적 변화가 일어납니다. 1. 혈액순환이 나빠집니다.다리 쪽 혈액이 잘 돌지 않아 부종이나 혈전(피떡)이 생길 수 있으며, 심하면 심부정맥혈전증 같은 위험한 질병으로 발전할 수 있습니다.2. 근육이 약해지고 관절이 굳습니다.엉덩이, 복부, 허벅지 근육이 점점 약해지며, 허리, 목, 어깨 통증이 자주 생기고 자세가 나빠집니다.거북목, 디스크, 자세 불균형 등 발생 위험이 커집니다.3. 심장과 혈관 건강이 나빠집니다.앉아 있는 시간과 심장병, 고혈압 위험이 비례합니다.혈중 지방과 당 수치가 올라가고, 콜레스테롤도 증가합니다.4. 대사 기능이 떨어집니다.지방 분해 능력이 저하되어 살찌기 쉽습니다.인슐린 기능 저하로 당뇨병 위험이 증가합니다.복부 비만이..
2025. 10. 28.
방귀를 오래 참으면? 독한 방귀 냄새...건강 이상 징조?
방귀를 오래 참는 것 자체가 심각한 질병을 일으키진 않지만, 불필요한 고통과 장 기능 저하, 심하면 생활의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 가능하면 참지 말고 적절히 배출 (혼자 있을 때, 화장실, 환기된 공간 등) 하세요.너무 자주 가스가 찬다면 식습관(탄산음료, 콩, 유제품, 인공감미료 등)을 한번 점검해 보는 것도 좋습니다. 1. 복부 불편감과 팽만감, 통증 방귀를 참으면 장 안에 가스가 계속 쌓여 배가 빵빵해지고 압력과 통증이 생깁니다.특히 장이 민감한 사람은 더 심하게 느낄 수 있으며, 심한 경우 복통, 속 쓰림, 메스꺼움까지 유발될 수 있습니다.오래 참으면 가스가 장을 압박하면서 경련이나 통증을 유발할 수 있습니다.특히 과민성대장증후군(IBS)이 있는 사람은 더 민감하게 반응합니다. 2. 장운동 ..
2025. 10. 20.
민들레의 효능과 부작용...주의할점은?
민들레는 나물일까 아니면 약용식물일까?민들레는 나물이기도 하고 약용 식물이기도 합니다. 두 가지 성격을 모두 지닌 식물입니다.원하는 목적에 따라 식용도 되고 약용도 되는, 다재다능한 식물이 바로 민들레입니다.1. 나물로서의 민들레봄나물로 많이 이용됩니다.어린잎을 데쳐서 나물 무침이나 된장국, 비빔밥 등에 넣어 먹습니다.쓴맛이 있으나, 데치면 줄고 향긋한 맛이 납니다.🔸 먹는 부위: 주로 잎🔸 조리법: 데치기, 무침, 국 등2. 약용 식물로서의 민들레한의학, 민간요법에서 약재로 사용되어 왔습니다.간 기능 개선, 염증 완화, 이뇨 작용, 해열, 종기 치료 등에 쓰입니다.특히 민들레 뿌리(포공영, 蒲公英)는 약재로 많이 쓰입니다.🔸 사용하는 부위: 전초(전체 식물), 뿌리, 잎🔸 약효: 간염, 위염, ..
2025. 10. 19.
