웹토끼2008

성주산자연휴양림은 충청남도 보령시 성주면 성주리에 있으며 화장골 계곡이라고도 불린다. 80년대 그 지역의 초등학생들이 학교 소풍으로 화장골 계곡에 갔다. 그 시절에는 지금처럼 아스팔드에 정돈되고 깨끗한 환경이 아닌 흑먼지 반, 석탄 먼지 반을 뒤집어쓰고 나무를 헤치면서 계곡을 끼고 계속 오르다 보면 공터가 보였고 그곳에서 놀고 즐겁게 보내다가 내려오곤 했다. 정말 아무것도 없고 숲과 먼지와 벌레만 있는 곳이었는데도 즐거웠다. 아주 오래된 일이라 알지 못하거나 잘 알려지지 않았어서 성주 일대가 예전엔 광산지대였는데 사람들은 잘 모른다.그 지역에 사는 사람들만 알뿐... 화장골 계곡은 현재 개발이 되어 성주산자연휴양림이라고 불린다.화장골 계곡은 4km에 이르는 울창한 숲과 계곡으로 산림욕을 즐길 수 있다.여..

반신욕은 신진대사 촉진, 혈액순환 개선, 근육 이완 등의 효과를 얻을 수 있는데 특히 저녁 시간대에 피로 해소와 숙면을 위해 하면 좋지만 식전이나 식후 바로는 피하고, 물의 온도는 37~39℃ 정도로 유지하며, 시간은 20~30분 이내로 하는 것이 적절하다. 반신욕은 중추신경계를 안정시키고 자율신경계를 조절하여 혈액순환을 개선하고, 긴장된 근육을 이완시켜 숙면을 취하는 데 도움을 주며, 따뜻한 물에 하반신을 담그면 혈액순환이 촉진되어 손발이 찬 증상을 완화하고, 전신 혈액순환 개선에 도움이 된다. 또한 운동하기 힘든 경우 반신욕으로 신진대사를 촉진하여 체내 노폐물 배출을 돕고, 에너지 소비를 높여주며, 혈액순환 개선으로 피부에 영양 공급이 활발해지고, 피지선의 활동이 조절되어 각질 제거 및 피부 트러블..

숨이 턱턱 막히는 요즘 날씨!! 폭염...속에서 건강을 지키는 방법에는?? 예방 수칙과 유의 사항을 알아보자!!폭염 속...건강 수칙을 알아보자!- 시원하게 지내기 위해서는 샤워를 자주하고 밝고 헐렁한 옷을 입기- 외출시 양산과 모자, 선글라스를 착용하기- 실내는 26~28도, 습도는 40~60%로 유지하고 커튼으로 햇빛를 차단하기, 환기 자주하기- 수분을 충분히 섭취해 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 하루 8잘 이상 물 마시기- 카페인과 알코올 음료는 탈수를 유발하니 피하기- 땀을 많이 흘렸다면 이온음료도 좋지만 당뇨병 환자는 주의할 것!- 야외 활동은 낮 12시에서 오후 5시 사이에느 외출을 자제하기- 운동은 아침이나 해가 진 후!- SPF30이상 , 2~3시간 마다 자외선 차단체 덧바르기- 신선한 ..

그렇다면, 에어컨 절약 꿀팁으로 전기세 걱정 덜어보세요! 에어컨 기본 사용법은 적정 온도을 유지해야 해요.실내 온도는 26~28℃가 가장 효율적이며, 1℃만 높여도 전기요금이 약 7% 절약되요. 제습 모드 활용으로 습도가 높은 날엔 제습 모드로도 충분히 쾌적함을 느낄 수 있어요. 절전모드/에코모드 사용해서 실내 온도를 일정하게 유지하면서 전력 소모를 줄여줘요.최대 40%까지 절약 효과가 있다는 분석도 있어요. 함께 쓰면 좋은 선풍기나 서큘레이터 병행해요.선풍기나 서큘레이터를 병행해 사용하면 찬 공기를 빠르게 순환시켜 냉방 효율을 높이고 설정 온도를 낮출 필요가 없어요. 에어컨 바람 방향을 위로하면 찬 공기는 아래로 가라앉기 때문에 바람을 위로 보내면 더 빠르게 시원해져요. 에어컨을 사용하다보면 관리가 필..

최근 연구에 따르면 우유가 물보다 체내에 수분을 더 오래 유지하는데 더 효과적이라고 합니다.왜 우유가 더 효과적인지 한 번 볼까요?우유에는 단백질, 지방, 유당 등의 영양소가 포함되어 있고 위에서 액체가 천천히 배출되어 나트륨 성분이 수분을 붙잡아 소변으로 빠져나가는 양을 줄여줍니다. 이는 체내에 수분이 오래 머물도록 돕는 작용을 합니다. 물과 우유를 비교해 볼까요?항목물우유흡수속도빠르다.느리다.수분 유지 시간짧다.길다.영양소없다.단백질, 지방, 유당, 나트륨 등이 있다.칼로리없다.있다.(단, 주의가 필요하다.) 과일주스나 탄산음료의 경우에는 당분이 많아서 오히려 체내 수분을 빼앗을 수 있으며 카페인이나 알코올도 이뇨작용으로 수분손실을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 그렇다면 언제 우유를 마시는게 ..